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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 08:49:05
多运动.
晚上和清晨躺在床上用双手搓肚皮,右手往左下腹搓一百下.左手往右下腹搓一百下.要适当用力.坚持一个月效果明显,然后继续搓到你满意为此.
仰卧起坐，但需要持之以恒。快速的方法是：吃泻药，拉肚子减得最快:P
仰卧起坐！
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