电话聊天交友热线168:怎么样学会克制自己

首先你要尽量让自己不要易动怒,保持好心情
然后,可以做一些事情自己的心情平静下
要锻炼自己的自我克制能力,要有忍耐力
让自己要有宽容的心,对人友好

还是要从心里开始，你找个好点的爱好。学习体育或是音乐方面的东西。尤其是团体的体育活动，可锻炼人了。我原来和你一样，现在基本可以自制了，我有个同学她在这方面就特别强，她也算是我的榜样。你也找找身边有没有这样的人，像他学习。这也是个好方法

1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生气的事，要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。

2、转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。

3、释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒。

4、意识控制法：人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样，当遇到发怒的事情时，一看到“息怒”二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。

5、升华法：这是把怒气转化成为人生、孩子、未来的奋斗力量。

深深吸气

到洗澡房去冲一下凉，期间可以唱歌。出来也可以打开音乐，尽量不要可以让自己可以去忘记什么，更不能对自己说“不可以有那种想法”“那样做会怎样怎样的”……也不要让注意力集中在那里
越是你想忘记的东西，就越难忘记。所以，你要转移注意力

如果是做某件事的话，那就在做这件事之前，考虑一下可能发生的后果，最重要的是自己认为值不值得。
每个人的价值观不同，如果自己认为值得，愿意承担这件事带来的一切后果，就放手去做。想要克制自己的欲望是好事，但不要过分克制，如长期违背自己意愿过分克制的话极易造成负面后果。
如果是购买欲强的话，那就再买某件东西的时候考虑一下是不是确实需要，这样就可以很好的控制自己的购买欲。