神马品牌网中国联合工程公司校招:要很久才能入睡！我该怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 14:21:29
不知道为什么，我晚上睡觉的时候，躺下了，总是要很久才能睡着！
比如，我晚上9点躺下，大概要10点多才能睡着，有的时候11才能睡着，这是为什么？我是不是得失眠症了啊？我该怎么办呢？怎么才能很快就能睡着呢?
如果我的了失眠症，那为什么当我累的时候很快就能入睡啊？谁能帮帮我？？？
比如，我晚上9点躺下，大概要10点多才能睡着，有的时候11才能睡着，这是为什么？我是不是得失眠症了啊？我该怎么办呢？怎么才能很快就能睡着呢?
如果我的了失眠症，那为什么当我累的时候很快就能入睡啊？谁能帮帮我？？？
一般来说不是很严重或者心里有事想可以用以下方法
调整呼吸
有意识的把呼吸频率降低,不要让自己难受为限
几分钟后就有睡意了
我不严重的时候用着招比较有效
是不是你老是想事情啊？如果是建议你喝杯牛奶，然后不要想任何东西。另外睡前做运动也很好，一累的话就能睡着了
1．去市场的五金店
2．买一把铁杆的墩布
3．回家后把墩布的头部去掉留杆
4．什么时候想睡觉就用力铁杆用力对准前额
猛做曲臂运动5次，（一般2～3次就已经有效）
注：效果不错还实惠！
喝小米粥，我失眠就是这么治好的