神马品牌网周虎振情人:睡姿不正确怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 09:21:38
人睡眠的最佳姿势是仰卧或右侧卧，这样不会压迫心脏。但我左侧卧睡觉时觉得很舒服，其他姿势都难以入睡，我该怎么办？
已经成为习惯了
即使你睡着之前可以采取最佳睡觉姿势
等你醒来发现你仍是用最舒服的姿势睡觉
其实所谓的最佳睡觉姿势只是理论上会怎么怎么样
会有什么什么好处
可以想想
如果不是你习惯的姿势睡觉
你根本睡不舒服
这样会影响睡眠质量
比不用最佳睡觉姿势睡觉的危害更大
医院复健科医师表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此她建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
没关系的，我睡觉时一会换一个姿势，一会爬，一会仰的，也谁的挺好，舒服就行呗，非要照什么最佳姿势睡多累呀。
睡眠的最佳姿势——右侧卧位
右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
睡觉前和牛奶可以安眠的
实在不行，吃安眠药
这是个人习惯啊,这中东西要自己慢慢改的啊 ~
开头几天可能会睡不好
但过了几天就会好的