神马品牌网延边大学预科班分数线:什么东西吃了对明目有好处?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:58:31
当然要多吃富含维生素A的食物:维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。经常吃上述食品 对明目、保养眼睛等均有好处。
绿茶、菊花、枸杞、决明子。这些都可以冲水喝的。
喝茶时向里面加一些决明子，可以明目
金施尔康1瓶，每日1颗。
动物肝脏--羊肝、猪肝
吃猪肝儿/羊肝儿（最好白水煮熟了直接吃，但味道不好）或者买羊肝羹吃（一种甜品很好吃）。需要注意的是肝吃多了会分解钙。所以准备常吃的朋友要记住补钙！