神马品牌网长期吸食溜冰严重后果:寻求治便秘的秘方
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 21:07:43
治疗便秘秘方三则
一）
取上等茶叶15克，黑芝麻和大黄各60克，共研成细末。每次取10克，以开水冲服。
（二）
取茶叶6克，草决明20克。沸水冲泡，代茶饮用。
（三）
取茶叶3克。装袋放杯中，以沸水冲泡，凉后加适量蜂蜜，搅拌均匀后代茶饮用。
直接解决——1喝蜂蜜水。2开塞露。
治本——因为身体上火，大便干涩。应该降火。
肠道干涩——清肠
多吃水果，多喝水，坚持吃粗粮。药疗补持久。食疗才是好方法。
六点饮食生活习惯可有效防治和减轻，不妨一试：
1. 多吃水果，如香蕉（生吃，即直接食用），但不宜多吃苹果。
2. 多吃蔬菜，特别是粗纤维蔬菜，如韭菜，芹菜等。
3. 早上醒来后，立即饮用300毫升白开水或蜂蜜水，然后再起床。
4. 不宜多饮茶。
5. 便后轻柔肛门处。
6. 常做提肛运动。
提肛运动 最有效，而且方便
喝润通茶，效果很好