神马品牌网时差换算器公式:咋样才叫“适量运动”？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 08:25:10
我在家练哑铃，练俯卧撑，是不是一定要做到手软了实在做不下去了才有效果？？
各位，可不可以再说得明白些
各位，可不可以再说得明白些
人的极限是没有的不存在的，只要有心有时间，冲破极限是可能的（毅力），当然在第一次最好多做，然后每天所做的效率达到第一天所做的效率的80%—90%就行了。当然，贵在坚持。
不是，首先要做到极限，然后还要有足够的时间休息，~
就看看你平时的运动量了，要平均，其实要有效果并不是说累了才会好，要看你做的效率，
是