张利国律师:重金求高速瘦身法~~~~~~~~~体重不一定要减,瘦身最重要~~~

--简便易行快速瘦身法
　　如果想达到快速瘦身，那么晚上九点以后坚决不要进食，也坚决不要饮水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示，想保持窈窕身材的人士，不能有过于丰盛的晚餐和夜宵，因为那些热量无论如何是无法消耗掉的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！

　　简便易行的瘦身法

　　1、喝水瘦身法。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

　　2、洗浴瘦身法。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合来泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢，最终达到快速减肥的目的。

　　3、饮食瘦身法。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　4、习惯瘦身法。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　5、运动瘦身法。快速减肥最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

　　6、唱歌瘦身法。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

你的意思就是说，塑造美好的体形，但不一定很瘦只要看着比例很好就行？
练愈珈绝对有用

不吃饭，我的记录是5天，当然要喝些水，奶之类的，前三天比较难熬，后面就过劲没什么感觉了，但重要的的是开始吃时千万不要吃太多，我那时侯吃多点都会吐了．．．
现在已经没有那时侯的毅力了..哎．．希望你做的到．．

最快的方法之一：一段时间内什么都不吃，只喝些调味的蛋白质液，也可外加其他低热量的流质。有时候一周可减4——8斤，坚持4个月可减20——40公斤。等减下来后一定要保持合理的生活饮食习惯哦。本人经验之谈，很有效的！

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你想让自己的身材显得美时,用我来做参照.

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