神马品牌网山东宁阳贴吧:怎么减掉屁股上的肉肉啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 08:51:19
夏天是mm们出“风头”的时候！可是照照镜子，总觉得不是这边多了点肉肉，就是那边又胖了一点。不要着急，我马上给mm们介绍介绍，我自己的减肥经验。这个很不错的哦，我在国内的时候吃什么都不长肉，可是自从到了加拿大以后，才1年多我就长了20多磅呢。去年归国的时候，我的朋友都说我发福了，而且这个福还不浅呢！！不行，得下决心减肥了。我花了好长时间自己琢磨和挑选了几个非常有效果，而且适合不用去户外就可以达到减肥的目的呢！！
减pp上的肉肉：
1、趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。
2、举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。
3、然后放下右脚，膝盖着地。
4、再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。
5、然后放下左脚。(功效：加强版的臀部收缩动作，可以在短时间内看到效果。)这个非常有效果的呢！！我练过以后bf都说我的pp比以前更翘了呢
如果你有条件的话可以用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了建议使用用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。瘦腿注意的事就是运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。