神马品牌网赖薇如怎么那么有钱:谁有下叉的好方法？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 06:09:07
希望你们的方法能够帮助我尽快长功，而且最好不用受太多苦！呵呵
没有不受苦的方法,其实也挺简单,你每次压完腿之后，试着下叉，如果下不去就找个人帮你踩,直到踩下去为止,你要忍着疼痛,至少要坚持五分钟,不要动,只要你坚持下来,第二次再练就容易多了,有了一次成功就会有信心,慢慢练,不久后随便就可以下叉了,我就是这样练的,很管用的,最重要的是你要能吃苦,不怕痛,坚持下去,否则不就半途而废了吗?祝你早日成功!!
竖叉的话比较容易,下叉前一定要热身,最好是出汗。然后先压腿,前腿,后腿,旁腿各50下,每次压完耗一会,但一定要是你能忍受的最大限度~耗完了一定要踢腿~踢的时候身体和腿都要直,要绷脚踢,这些都完了就试着下下叉,下到最大限度,耗一会,再换腿下~横叉不可能短时间下去,容易受伤!建议还是量力而行别伤到自己。
要不太的痛的方法就是一定性搞定，在几天内的那段时间里你要拼命的压，过了这几天就不会痛了，也是最好的方法，
压腿呀，每次压腿时把腿架着耗上几分钟，这样长功很快的，做什么都会要付出汗水的，怎么会不用受太多苦呢。
还有你现在在你下叉的程度上耗上几分钟，就是不要动，坚持几分钟，这样很有助于功力的，关键是“耗”
欲速则不达，没有一口吞下一个馒头的道理，不过方法还是有的，每次压完腿之后，试着下叉，如果你还差一个手掌的距离，就找个人帮你压，你自己要忍着疼，如果压下去了，以后就容易多了，如果没有，你还要多压几次腿，努力呀
在平衡木上慢满做伏卧的动作，同时两脚慢慢分开。只要坚持每天做总会行的。或者你身边的人用两手撑着你的手，再下叉。我们的艺术团就这样哦！相信我啊！