爱丽克斯h本子:如何防止游泳的抽筋

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 19:20:05

1.不能缺钙
2.下水前活动关节和韧带
3.掌握水温变化,不易快速变化水温
4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助

游泳前做准备活动就可以了。。。

游泳之前的准备活动十分重要，要把身体的每一个部位活动开，个人感觉尤其是大腿和手臂，这两个部位是最愿意抽筋的，活动时应着重注意

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