神马品牌网梦三国2太史慈:我该怎么减肥？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 07:26:55
我14岁，1米63不到，106斤，我住校，我该怎样减肥才能不影响正常生活呢？
一定不能够节食,因为在我们这个年龄段如果节食会造成发育不良,如果少吃饭会引起营养失调.
现在最好的办法就是多做有氧运动,消耗热量.有氧运动就是可以让你出汗和心情会在做完之后放松的运动.比如瑜珈就是,会对减肥还有身体都会有好处哦.
还要注意饮食,不要暴饮暴食就好了,不然会适得其反的.多吃一些含有营养的东西,也可以起到美容的效果.少吃垃圾食品就好了.
呵呵~祝你减肥成功咯
饭前吃点水果，但不要太多，例如吃一两个苹果或梨，再去吃饭，这样你会发现放量减了好多，慢慢坚持下来，就会变瘦了
胖人就是比瘦人吃的多
减不下就是没有脸！~
不必担心，都说小时侯胖的人，张大就瘦了.
喝白开水，运动(适量),别吃洋快餐
真的不胖啊，等到高中，你这样的体重会直线下降，想突破50kg都难
光吃菜,别吃米饭,馒头.2至3个月见效