神马品牌网放开那三国2马谡马良:真正有效的减肥方法是什么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 13:03:41
多做运动，生活规律，每天最少用一小时以上进行锻炼；饮食注意，早要好，中要饱，晚要少。不吃或少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，最好是凉拌。要想快就去针灸。
有效的减肥需要做到以下三点：
1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。可以用
2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡
3、坚持运动，每周4~5次30分钟以上的中低强度运动
当然这三点说起来容易做起来难。如果觉得很麻烦，可以用新元素脂肪秤，不但可以在家测量，还减肥专家帮你制定减肥的各种计划，解决你在减肥过程中遇到的各种难题
少吃油腻食物，多
健康的生活方式