付强相声传奇:握杠铃什么才算正握,什么才算反握

握杠铃什么才算正握,什么才算反握 杠铃片的颜色代表什么？ 什么是杠铃的半蹲跳？什么姿势？ 怎么样联系弹跳力啊！我没有什么杠铃之类的 我没去过健身房?什么叫杠铃直腿硬拉? 不做杠铃，其他的的什么方法。可以快速提高弹跳 用哑铃交替弯举练肱二头肌和用杠铃弯举练肱二头肌有什么不一样吗? 杠铃和哑铃哪个初练者比较适用?哪个好,有什么不同的用处? 蹲杠铃是什么？？？ 杠铃磨手问题