神马品牌网佳和智能锁:怎么样是最简单的减少腹肉的放法？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 02:12:23
谢谢了，请回答！
二个好办法给你:
1 是做仰卧起坐,这个比较费力
2 是在腹上贴上保鲜膜,转忽拉圈.这个比较轻松一些.
去小肚子方法：
每天晚上睡觉前，平躺，放松，使用腹部呼吸法慢慢的吸气，呼气。用腹部呼吸的特点是：吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，尝试一下很容易感觉。慢慢吸气5秒钟，再慢慢吐气5秒钟，一组呼吸5次，做20到30组，坚持有效。
我是听说这种方法很有效，好像是一个月见效，你可以试试，不过要想减少腹肉一定要坚持做锻炼，才能收到效果。
祝你成功：）
好象是睡觉前后做仰卧起座。 祝你成功。
此法适合办公室一族：一天到晚坐着？没关系，保持良好的坐姿就OK啦！首先，记住屁股只能坐在凳子的三分之一处，同时挺直腰背；然后，向内收腹（记住是收腹，不是收胃！）——此法只要坚持，时刻注意保持姿势的正确，绝对有效，但坐久了可能会有些累，所以说，贵在坚持啦！
仰卧起坐嘛~~~~头一回做到极限（累的不行）中的极限（没有感觉了）！然后每天做到头一个极限就行了（当然想速成，耐心与毅力是不可少的——天天做到两个极限，一个月左右就能见到很大的效果）
男人就去打篮球 (适当的,不要太剧烈)
女人就去打羽毛球 呵呵 绝对瘦腹部~~~~~~