神马品牌网lol输几局掉段位:怎样才能使一位仅仅173CM的人灌篮
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 00:56:41
没戏，除非是像他们说的那些歪招。
我比你高点，也曾梦想灌篮，苦练过腿部肌肉，但是离灌篮还有距离。
所以建议，把其他方面练好就成
一般是靠下肢和腰腹的力量，还有身体的柔韧性的提高来达到目的。
具体的来说，下肢的锻炼分为大腿和臀部肌肉训练，小腿跟腱训练。小腿跟腱牵扯到一个跟腱肌反应速度的问题，当然反应越快弹跳越好，你可以看到黑人的跟腱都很长，跟腱的训练主要以提踵为主：负重，然后身体伸直，小腿尽力敲脚尖，根据自身情况决定次数和强度。
另外还可以跳绳。
大腿及臀部的训练，可以以负重半蹲起（因为深蹲不是任何人都能练得，牵扯到一个膝盖承受能力的问题），跳台阶，短距离冲刺等等，最重要的是找到你自己适合的方法。
身体的柔韧性要注意每天拉伸肌肉及关节，每天昂！！
最重要的是，一定要坚持，否则什么方法也不管用。
祝你成功吧。
婴儿筐没问题，正常的筐，应该穿一双弹簧鞋，或者搬个桌子。
二种可能：
1、降低栏框，垫高起跳点；
2、弹跳水平超高。
先用板凳让自己吊在篮上，吊个几分钟，下来，AGAIN，虽然我是小孩，弹跳力可是不寻常的！！着得天天练的！
这就得看自己的天赋了，还有一个最简单的方法，嘿嘿！！！！把篮筐调成2M的不就行了