神马品牌网lol胜点衰减:怎样才能拥有比较发达的胸肌？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 08:09:54
最好是简便可行的方法，每天可以坚持的又费时不多的；另外，饮食对胸肌的生长有帮助吗？
1.每天多吃个煮鸡蛋和高蛋白食品.
2.多拉健身器或做俯卧撑.
3.多做手部运动,这样会带动整个手臂的血液循环,使臂部得到充足营养.
4.尽量少吃辣椒等食品,这些食品可以燃烧脂肪和蛋白质,这样,就白补充蛋白质了.
1.先练跑步,增加肺活量,可使整个胸腔增大,
2.练俯卧撑,增加胸部肌肉,
3.最好能长期游泳(游蝶式),
4.平时多进食一些鲜肉蔬菜增加纤维素
俯卧撑,足够的饮食肯定是需要的.
推举，非常好！
我已经长了一点了，效果不错！
多多练习