中国女首富李颖简历:在家里怎么练习上身的肌肉

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 05:53:09
请分上臂和小臂来说

在床上作仰卧起坐，在地板上做俯卧撑（可以过渡到单臂俯卧撑），门框上作引体向上，在任何空地上都可以做单腿、双腿下顿，做事可以增加难度，如双手平举起

买合适的健身器材来坚持练习应该会有效果。

抬家私，把你家的家私位置全换一边，两日一次
或者买健身教材在家里DIY嘛

多做家务

撑杠铃,的确很有效 哦

俯卧撑

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