神马品牌网中组部部务委员级别:怎样减肥更快
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 17:04:16
减肥不能快速见效的。
你可以采取以下办法：
1、练长跑，每天3000米以上（长跑运动员没一个胖的）
2、练健身，把肌肉练起来，转化掉一部分脂肪，还可以为自
己塑造一个健美的身躯。
千万不要吃药！！！！！！！
适当的饮食加上运动,多吃水果还可以减肥哦!(五大瘦身水果是苹果、小番茄、芭乐、葡萄柚、奇异果）
饮食控制加适当的运动，但千万不能熬夜哦！主要是持之以恒，不能急于求成。
多吃水果 少吃肉
多做锻炼 少睡觉
多吃水果，少去吃肉，一天早晚吃正餐，午餐可以吃水果
少吃多餐，饭前喝水