国电菏泽电厂总经理:我怎么才能瘦下去啊.<我是女孩子>谢谢大家拉

楼主,有一个减肥方法很完美:
就是学习.!
我也是女孩子,自从参加自考后,每天6点起床看书,
晚上23:30睡觉.
真的不知不觉就瘦下来了.
呵,当然我不是为了减肥而自考的,当然我也没有很胖.
不过后来发觉这倒是一个减肥的好方法呵.
试试啦,当然你可以学习其它的.

我觉得对于减肥我还是有点发言权的。虽然我因为比较懒惰减得比较慢，三年才减了34斤（因为我原来有184斤，所以算是减得比较慢的了）。

主要看你想要减多少，如果你的情况和我差不多，可以采用我的节食+运动的方式，节食是为了首先逐渐减小胃容积，然后逐渐减少饭量，运动采用快走或者慢跑的方式，时间要在50分钟以上。一开始会有比较明显的体重降低，然后会持续一段时间体重没有变化，坚持过这一段时间以后就会继续减轻体重。

如果你只是想平缓的减个几斤，就可以用我们同学用的这种方式：就是生吃苦瓜。不过不知道你能不能适应。每天正常吃饭之外，吃两到三根去籽的苦瓜。我们同学的方法是切片，开水泡过然后用盐水泡，可以少去苦味。习惯了就好了。她吃了好像快到一个月瘦了6斤，但是也不排除其他因素，那段时间我们比较忙，经常跑来跑去。
其实就算不为减肥，也可以适当的运动，比如慢跑十二分钟法，对身体有好处。心脏和肺的功能都会因为你每天稍稍的锻炼而有所提高。

当然你还有很多其他方式可以选择，比如运动可以选在健身房（我就去过两个月，对跑步机上的电视印象深刻，嘻嘻），或者去游泳，还有现在挺流行的针灸（如果选择一家好的医院就可以放心了）什么的。你可以选择自己喜欢的方式。

最重要的是，不要太关注数字。要享受自己的生活。无论是减肥还是怎样都是一种你喜欢的生活方式。

会不会太多？嘿嘿

不熬夜，熬夜对身体美容不好
运动别过量
减肥也个月减2-3斤，慢慢就瘦了
多喝水，多吃水果多吃菜（但也不能不吃肉）

你知道水果中什么水果最能减肥吗？那就是苹果，所以你只要吃三天的苹果，在这三天除了苹果和水以外什么都不要吃，保证三天后你会瘦好几斤的。
再就是合理的饮食，每天晚饭少吃，而且吃完半小时以后出去运动一下，这样你很快就会变得很苗条的。

我一直认为自己瘦不下来的,特别是出国留学以后,曾因为心情及其郁闷而胖到了120斤?!我才158,120多斤简直成个球了!后来有一个夏天我回国,每天去健身,本来的想法是提高一下体质,想不到瘦下来了.加上我每天不吃饭,只吃菜,很少喝饮料,两个月瘦了15斤.现在回来,也恢复了饮食,一年多也没有胖回去.

每天吃5到10粒山椒子，久而久之就瘦了