神马品牌网长春市双阳区鲜花店:腰部怎样减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:30:44
我身高176cm，体重136斤。别人一看我，都说我不胖。单从脸，胳膊，看不出我胖。但是，我的肥肉都在腰上，我的腰围是2尺6。买牛仔裤时，腰围正好时，但是，裤腿却长了很多，而且裤腿还明显的肥了。今天，去买牛仔裤时，也是腰围正好，但是，裤腿长了得有10cm。我应该怎样才能把腰部和腹部的肥肉减掉？而且，我近视700多度。医生叮嘱我不能做激烈运动，比如仰卧起作这种减肥方式，我就不适合做。还有什么其他的减肥方法吗？谢谢大家了：）！
朋友是男是女啊,如果是男的,136对于你的身高来说算是很瘦的,如果是女士,那么您的体重可能相对丰满.减脂最好是有氧运动加上好的饮食.慢跑和快走都可以,少吃高脂肪和高碳水化合物的事物,多吃高蛋白,坚持一段时间,应该会有所成效.
你应该多做仰卧起坐运动，这样可以瘦腰的。这是最简便，当然，你也可以买专门对腰部减肥的减肥带啊！呵呵！
学习打篮球吧，当你跳起来的时候就会发现你的要在变细。
转呼啦圈，很有用我试过哦，不过要坚持每天至少2000个
试试作仰卧起作，每天50个，以后在一点点往上加
去抽脂好了