铁路机车配件厂:便秘非常历害，而且已经有好几年了．我才23岁啊．怎么办／长期这样会有什么的后果？？？？

1、针灸泻法作用于：支沟、上巨虚、大肠俞、曲池
2、多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
4、高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
5、供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
6、局部用药和灌肠局部用药（灌肠、开塞露）只是一种临时性措施，一般情况下不宜采用，更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说，临时、间断性地使用是可以的。
7、适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
8、揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
9、去医院检查，药物治疗。

可以服用一点温和的泻药，否则粪便积累在腹内，毒性被吸收，很不利于健康，又容易长豆豆。
但是,长期服用泻药是不好的,容易有依赖性.
最好还是食疗.
大量食用绿叶蔬菜,或者豆芽韭菜等各种富含纤维的蔬菜.
不要把菜切得过短过碎.
每天如此,自然消除便秘.(并且排气也没有臭味)
缺乏青菜时,可以吃香蕉苹果等.
红薯也可以治疗便秘,但是不能提供足够的VC.所以还是青菜更好些.
据说早晨空腹喝盐开水也行,我自己试过,觉得没有什么效果