神马品牌网南昌鄱阳商会会长:请问网友们 怎样减弱晚上经常做梦的频率??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 07:01:21
晚上经常性的做梦是由什么引起？不胜感谢！！！
还有高见吗？？？不胜感谢！！！
还有高见吗？？？不胜感谢！！！
神经衰弱！
可以用下面的方法试试
我要休息了…………
腿部和脚部的肌肉放松…………
手臂的肌肉放松…………
躯干的肌肉放松…………
自己躺在软绵绵的沙滩上…………
头部和脸部的肌肉放松…………
进入睡眠
原因嘛楼上都说的 很清楚了啊
办法嘛 如下：
1、早睡早起 不熬夜；
2、锻炼身体 不放松；
3、睡前不要做剧烈运动，最好喝杯牛奶；
4、工作再忙再累也要 精神放松哦
5、晚饭后 到公园遛一圈 最好 1、5小时 活动一下下啦 回去喝杯牛奶 洗个澡 睡觉
6、睡觉前 不能过度兴奋 。所以 不让你看电视、书籍和报纸 。最好 一天中 不要喝茶 喝咖啡
神经衰弱,,睡眠不好,,,,,,偶也是....哎!
做梦非常的正常。一个人的睡眠，无论时间长短，总由正相睡眠期和异相睡眠期反复交替组成。如果将处于正相睡眠期的人唤醒，他们说自己正在熟睡，并未做梦；而在处于异相睡眠期被唤醒的人中，有85%的人说还能清楚回忆做梦的情况。由此可见，梦只发生在异相睡眠期。每个晚上，正相睡眠和异相睡眠反复交替数次。有些人说“昨晚我没做梦”，说明他是从正相睡眠期醒来的；有些人说“近来我梦很多”这就说明此人最近经常是从异相睡眠期醒来的。 所以说，做梦是一种正常的生理现象。因此，你不必担心自己“长期做梦”会影响大脑和身体健康。
不要太在意思白天发生的一些事情！或者像上面一些说的也可以。
都锻炼 都休息