神马品牌网河南正弘实业有限公司:如何提高记忆力？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 15:31:59
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
锻炼右脑，棉花糖说的”晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候”是因为在睡眠后人体仍然会持续记忆．而早上头脑清晰．记忆好要多锻炼右脑，我主要是没坚持，只不过我记忆有长进了．右脑记忆为左脑100万倍，而开发不够，还是那句话：右脑！！
一是要合理安排饮食，好的身体是基础；
其次，记忆方法上，前面说的可能有道理，但是最重要的是看子女的实际情况，年龄和个性特点等等都是影响记忆的因素。