神马品牌网跳跳研究所攻略:什么食品补铁最好，也最快（除了口服液之外）
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 00:15:49
富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。
另外:煮过的蔬菜能使身体吸收铁元素的能力增强，因为在植物中，铁以铁蛋白的形式储存，铁蛋白遇热后释放出铁元素。烹调前把几种蔬菜混合使植物的细胞壁受到破坏
补铁可以先从食补入手，增加动物性食物的摄入，如动物血块、动物肝脏、藕粉、紫菜、红蘑、黑芝麻等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。然后在配合一些常用补血铁剂来服用，像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂是专门改善贫血情况，安全补铁生血，含蛋白锌成份，能铁锌同补，服用无副作用。是补铁的首选铁剂。一般服用一到两个疗程即可。可以在网上购买，方便快捷。
补血,最好的东西是猪肝啊!
记得有一种补血的药,叫做"力勃隆",就是用猪肝做的,后来改名字叫"肝铁糖衣片".
铁质的来源,在动物性食品中有鸡肝、猪肝、鱼、瘦肉、蛋黄等,在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜等。蛋黄比较容易消化,比较理想的补铁食物。
鸡肉、猪肝、瘦肉、鱼。如果是缺铁引起贫血，可服用力勃隆铁剂补铁。
动物肝脏、大枣、奶粉、黑木耳、老式铁锅炒菜，缺铁性贫血要配以药物治疗。