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来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 17:43:50
吃激素有时适得其反，所以要慎重。含有激素的东西可能会存进早熟，硬化骨骼就完了。多补补钙，多做做运动，弹跳等比较好些，找些能刺激骨骼的运动。
做有氧运动!比如跳绳,跑步等!再加上补钙,多喝牛奶就OK了!
你多大了? 如果超过发育时期就上述方法就难说了。
打篮球 游泳 吃鸡翅（有激素嘛）
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