神马品牌网网络视频存储方案:怎样可以治疗失眠?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 15:23:23
1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。
2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。
3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。
4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。
5、试用助睡眠的床垫及枕头。
6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。
7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安。
8、去看神经内科或精神科医生。
吃安眠药
最好不要吃药,因为"三分药,七分毒"嘛!
睡前喝点牛奶,特别管用的!相信我~~~~~你可以试试!
热水泡脚
喝杯牛奶
听舒缓的音乐
有睡意再上床
试试脑白金吧！
我不是在为脑白金做广告。真的！
去年春节我妈每天帮我们带小孩，身体很差，晚上基本一个礼拜要吃三次安定片。那时一个朋友送了一大盒脑白金。我妈和我公公都不吃那东西，他们说吃这些补品不如多吃几块肉来得快，所以一直放在那里想等到再过个节日送给其它朋友。几个月后我们在收拾东西的时候把它翻了出来。我老公就说吃就吃吧，反正长这么老也没吃过这玩意，而我公公还是没吃，我妈就把一盒吃完了，过了一个月后我们无意间谈起这个问题，她说你别说这东西可能还真有点用，我现在感到睡眠还是有些改善。感到晚上一躺下就可以睡得很舒服。
所以我也有点怀疑可能这个脑白金真的还是有点用的。
如果不严重的话，可以按前面几位说的试试；
如果严重的话（经常晚上通宵睡不着),那要看精神科“老”医生，千万不要服什么安眠药、安定片的，那会适得其反的。介绍几种药试试，可能要用2年左右时间。
曲宁（扎来普隆胶囊）－－－睡前服用；
奇比特（盐酸丁螺环酮片）－－－三餐饭后服用；
乐友（盐酸帕罗西汀片）－－－－早餐后服用；
总之要在医生的药嘱下服用，要坚持不懈，做打持久战准备。