修复精华液的正确使用方法:常吃豆腐好不好？

1、吃碗里豆腐。有益健康。

豆腐食药兼备，具有益气、补虚等多种功能。一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克。此外，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐不仅可以保护肝脏，促进机体代谢，还可以增加免疫力并且有解毒作用。当然，凡事讲究个度，吃豆腐也应适量，不能乱来：不宜天天吃，一次食用不要过量；老年人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、动脉硬化患者要控制食量，特别是痛风病人要少食。

大豆含有一种叫皂角苷的物质，它能预防动脉粥样硬化，但促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。

豆腐中含蛋白质丰富，一次食用过多，阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，导致膨胀、腹泻等不适症状。

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质，经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降。此时，若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者均应慎食。

豆腐性偏寒，胃寒者，易腹泻、腹胀之脾虚者，或常有遗精之肾亏者也不宜多食。

豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸，后者会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三脂易于沉积于动脉壁上，促进动脉硬化的形成。

2、吃人的豆腐。一次都嫌多。

因为大豆中含有大量的雌性激素,所以美国官方认为少年不宜多吃.
根据这个观点,女性不妨多吃,以免过早进入更年期.

有对蛋白质过敏的，患蛋白尿的，血钾超标的
豆腐中含大量蛋白质，而且一般豆腐的制作都要用卤水，因而钾含量很高。
这些病都非常少见，而且症状很明显，只要没有这些病，豆腐就可以放心吃，而且豆腐是健康食品，吃多有好处。。

豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克。此外，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，如果常吃豆腐不仅可以保护肝脏，促进机体代谢，还可以增加免疫力并且有解毒作用。

长吃一种不好，无论什么好吃的。
人是属于杂食类的，最好是换着样的吃。