神马品牌网车载加油机视频:为什么容易疲惫
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 01:15:06
培养业余爱好，学会积极休息。只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。所以，应该培养自己的业余爱好，每周至少进行两次体育锻炼，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少参加一次文体娱乐活动。
疲劳时吃点啥
一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
二、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
五、中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。（董林）
先看你疲劳的诱因是什么，再看你体质不平衡的原因如何样，一般我多补钙质品，会感觉好点
压力太大，太操心，饮食营养跟不上，休息不足或睡眠质量低。。。。多种可能
没有休息好
睡眠不好,天气太热,压力太大!