神马品牌网多功能仪表 价格:喝牛奶可以使人的精力有所提高么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 01:54:40
喝牛奶可以使人的精力有所提高么？有人说可以催眠，适合睡前饮用，不会提升精力。长期喝会有好处，请问一天喝多少或几天喝多少才有益？
我也看到有关资料说到牛奶是有助于睡眠的，但是我这么想，牛奶作为食物来说，有一定的帮助睡眠作用，并不是喝完牛奶就昏昏欲睡了。
牛奶是营养价值非常高的一种食物，除含有非常优质的蛋白，非常优质的脂肪以外，牛奶里面的钙含量是非常丰富的。每天喝一袋奶，250克，可以提供300毫克的钙，而且牛奶当中，含有维生素D，有利于钙的吸收和利用。而钙在保持考生脑力的持久，耐疲劳方面，和调节考生的心情方面，克服急躁情绪方面，都有很重要的作用。
所以喝牛奶可以使人的精力有所提高！
1天1杯，睡前喝比较好
1~2袋左右或2杯
最好和牛奶对在一起
很有提神的效果
试试吧