长安福特2016年销量:为什么拳击手要进行跳绳训练？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 08:41:25

您好
跳绳可以培养人的平衡能力和手脚协调能力，拳击手在比赛中就是在不停的移动和弹跳，同时跳绳也是比较好的有氧运动训练方式，可以通过跳绳来提高心肺功能、控制体重。
腰腹肌肉的力量和强度对拳击运动也比较重要，提高腹肌的强度能够增加腹部的抗击打能力，提高腰腹的力量对于增加出拳力量很关键。

锻炼灵活性和协调能力

臂力的耐力训练。

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