神马品牌网龚宇导演的电视剧:想减肥又不愿意节食怎么办啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 08:42:58
我是一个30多岁的女性,希望有窈窕的身段,可是,小肚子上的赘肉很讨厌,又不想节食,委屈自己,怎么办啊?我163CM,60公斤.
只是不想节食？
你可以大量运动，很大的量，比如每天连续跑步1个小时，10公里以上，坚持2个月，最少瘦5%
那除了吃药或抽脂就没别的办法了，因为我想你应该也不喜欢去运动吧。
不过就算抽脂了，不忌口的话，赘肉还是会长回来的。两全其美的事情可少有。
蔬菜水果任你吃都胖不了
吃完饭后30分钟之后要散步，不要坐着
每天散步一小时
少吃煎炸类食品和含糖类食品，多加运动。