方案评审会总结:如何压胯

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/31 13:04:27

作完热身运动后（注意这很重要），靠坐在墙角或坚实物体前，两脚掌相对靠拢，由另外的人来将分开的两个膝关节向地面垂直下压，要循序渐进！！！

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