人人都爱雷蒙德 演员:篮球运动怎样炼弹跳?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/06/05 15:13:19
我现在19岁了,直跳(由地上到脚尖)大约只有30公分,请问我还可以跳得更高吗?应该怎样练习?
可以,多打篮球
3F哪来那么多p话
简单有效的方法:蛙跳,短绳...没了
19岁了。身高一般定了!我建议你每天练习提踵,很管用的!!还可以练习以下负重深吨什么的,但是不可以过力,这样会给肌肉练死,
用杠铃
差不多时这个意思
每天跳3小时