工程质保金退还的规定:怎样能让腰背部长很多肉?????
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/06/09 06:21:33
引体向上,划船运动(健身器),杠铃弯腰,山羊挺身
最好在健身房找教练知道,很容易练得!!!
俯卧撑
吃
引体向上,可以练背。还有硬拉,练下背,这需要杠铃。
俯卧撑
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