那就不用,每天睡觉前用热水洗一下脚,那样对睡觉很好,对身体很有帮助~!
其实失眠并不可怕,而是由于恐惧失眠造成的心理压力,引起烦躁不安。看过《大众卫生报吗》?失眠是一种正常现象,人如果从不失眠,那么他(她)一定不正常。
我也一样,多运动就好了,充实自己
临睡前喝杯牛奶吧