北京寒武纪科技公司:怎么跑400米剩力
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/22 01:11:41
和上眼睛,想前狂飙
400米是所有跑步项目中最累得一项,要速度要耐力要意志!想不拿成绩就可以省力,想拿名次不出力我估计要杰克逊来跑了!
先用左脚,左脚累了,在用右脚.
或者舌头顶上额
很难跑的
要拿第一,你还是老老实实一直冲到底把把
我以前也是跑400米的。。
我跑完全程都是冲刺,前面不能快,后面也不能慢,
因此体力要全部分配平均,就是用80%的力气去跑。
我是到最后50米才开始累,我们以前教练教的是
步伐一定要大,以我们的水平没有那么高。因此这点是
很重要的。跑前准备活动一定要充分,因为跟100米一样
都是冲刺跑。加油。
400米,先100慢到150开始提升到中速(自己心跳有点乱那种速度快不行就跑慢点)300(不要管前面是什么狂冲!)