深圳市澳华工业区:最简单易做的有氧锻炼方法?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/06/05 15:29:33
办公室一族,坐到屁股发木,有什么简单易学的锻炼方法吗?
谢谢 各位
谢谢 各位
跳绳。
在门外阳台上 就可以进行。。
每天跳几千次,身上所有肌肉都锻炼了一遍。
原地慢跑
不坐电梯 爬楼梯
不坐公车 骑车或步行
不定时的抬起屁股,我坐的也好痛,椅子不好
骑自行车吧!
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