汽修学徒吧:入何克服紧张情绪
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/28 07:06:02
放松,想些开心的,或信点甚么让自己平静些,偶个人认为打坐好些
出去走走,找个安静的地方找点喝的
我紧张的时候,只要深呼吸几下,然后对自己说不用紧张,就会好很多。不信可以试一下。
喝口水,不够的话再喝一口,直到不紧张为止
调整呼吸,转移注意力即可
放松,想些开心的,或信点甚么让自己平静些,偶个人认为打坐好些
出去走走,找个安静的地方找点喝的
我紧张的时候,只要深呼吸几下,然后对自己说不用紧张,就会好很多。不信可以试一下。
喝口水,不够的话再喝一口,直到不紧张为止
调整呼吸,转移注意力即可