神马品牌网print:人没精神,一直想睡觉,而且很乏力,是不是生病了?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 02:03:18
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理疲劳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
呵呵，我以前也是这样呢！
缺乏运动，持续早上出去走走、做做运动，一两个星期后，包你龙精虎猛
我3年了都这样，精神抑郁先兆。
最近受了什么刺激没有？
去医院查查，如果没生病。
那就你心理的问题的，也许你生活在一个相对稳定的环境下，所以会感到生活无味，重新认识下自己，找到生活的目标。
越睡越想睡，应该运动一下了，不然以后就动不了了
同感，去找点好玩的玩玩就好了