神马品牌网qq群里文件打不开:运动后停下就长肥肉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 13:28:44
以前每天做100个仰卧起坐和100个俯卧撑，后来因为忙了没坚持，肚子上长出了好多好多的肥肉，而且郁闷的是，肌肉却还鼓在那。看起来肚子好大……
现在想缩腹，但又怕停下会更长脂肪，想请问大家，如何能避免停止运动而长出的肥肉呢？
谢谢！！！
现在想缩腹，但又怕停下会更长脂肪，想请问大家，如何能避免停止运动而长出的肥肉呢？
谢谢！！！
肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。肌肉里面很多蛋白质成分，肥肉是脂肪。腹部是不是肉很松弛？那又不是肥肉，而是肌肉很久没锻炼松弛下去了。那你现在要注意锻炼，还有饭后不要马上坐，那样压缩了腹部。
停止运动和脂肪增加没有直接关系，只是因为你停止运动后打破原有的热量消耗平衡，身体一时没有调整，造成摄入热量无法消耗而转变为脂肪。如果停止运动，应该规划一下饮食结构，保证热量平衡。这样即使停止运动也不会长胖。
运动就是要坚持!
继续做啊