坠子杨文广征南:天天早上跑步有什么好处?我想跑应该几点起床跑?应该跑多长时间?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/25 08:14:43
跑步的时间。
到底什么时间锻炼(跑步)比较好呢?
早晨时段:晨起(日出后)至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。
跑步最少要40分钟。最好要1小时。
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跑步的时间。
到底什么时间锻炼(跑步)比较好呢?
早晨时段:晨起(日出后)至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。
跑步最少要40分钟。最好要1小时。