神马品牌网都江堰百伦广场招聘:暑假时期每天都昏昏沉沉的,没有精神.
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/19 13:48:46
还有,怎样提高睡眠质量`让自己可以很早起床`<简单一点>
我以前的暑假也是这样，但现在不会喽。
1。做一些室外的活动，比如：跑步，爬山，晚饭后散散步也行。
2。白天的学习空隙中打打羽毛球什么的，做点自己喜欢的运动。
3。睡前喝一杯牛奶，对睡眠有好处。
4。慢慢改掉晚起的习惯，今天十点起，明天九点半，循序渐进地来。
相信自己呦，一定可以精力充沛且充实的暑假的！
好好享受清晨的第一缕阳光吧！
白天找点感性趣的事做，累点晚上睡觉质量就高了
其实我觉得睡越多就越没精神，白天可以出去玩玩，找些事情来做，
不让自己很无聊，晚上早点睡，保证睡眠时间就好了，睡到自然醒是
最好的．