大话西游2仙族法门:现在生活节奏很快很多都会有些心理问题,每个人发泄的方式不同如果您有心理问题您会怎么办?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 13:57:59
请您把调节心理问题的方式留下来

人的心理,像春天的原野,应当是阳光明媚,然而现实生活中,却常有些人心里笼罩着沉重的阴影,或抑郁孤独,或嫉妒猜疑,或喜怒无常,或无端恐惧,或顾虑重重......人们将这种状况称为心理阴影,或叫心理失衡,它对人们的生活是有害的。

目前发现心理失衡主要有以下几种表现:

灰色心理:“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现,人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态,这种心理状态被称为 “灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢?究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期,并开始感受到现代生活、工作的快节奏,在“内忧外患”的冲击下,心理开始出现偏差。

抑郁症:有资料表明,抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中,抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长,全球现有1%的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快,人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。

情绪饥饿::情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳,思想有所寄托,不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中,他们长期无所事事,精神毫无寄托,缺乏亲情安慰,常处于情绪起伏的不健康状态,久之则心情抑郁,疾病缠身。

信息膨胀:社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会,信息量的增加,使人精神负担加重,心理障碍加大。对现代信息如果的接受,超过了心理的承受能力,就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱,发生现代信息膨胀综合征。

造成人们心理失衡有许多原因,社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等,都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态,已经成为一种严重的社会问题。因此,我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作,走出心灵的误区。加强修养,遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡,是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活,培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。尽力寻找情绪体验的机会。

一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;

再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动;

三是多参加公益活动,为子孙后代造福。最好是有一门爱好,无论唱歌弹琴、写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。面对大量的信息,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息,提高应变能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。

心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的,它不会一朝一夕就置人于死地,而是到了一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病,所以往往容易被人们忽视。那么,怎样才能有效地消除心理疲劳呢?下列8种方法值得一试:
健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;
高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情;
放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中;
沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;
做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀;
不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;
夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如梦;
遇到困难时,坚信“车到山前必有路”。

疯狂做事,忙不过来时会把不开心的事忘记。
把自己关在房间里,想哭就哭,拿个娃娃乱打一通。
去购物,买自己喜欢的东东~~
听音乐,跳舞,唱歌(想唱什么就唱什么,哼两句也可以)
玩游戏(这个我常玩)
吃东西,吃的很饱。
找人聊天,发完一天的牢骚~~
看会书(当然是你最喜欢看的)
写日记也是好方法~~
以上几种是临时想的,供参考~~

我心情不好的时候就会去淋雨,站在雨中发泄一下,然后想想应该怎么做,或者听听音乐,有时候就想听快节奏的,有时只想听听轻音乐,随着音乐的节奏,想想如何排除心理上的障碍。或者喝酒,找个好友倾诉,或许会得到他的帮助呢。

呵呵,我还是最喜欢淋雨。头脑清醒。

找几个好朋友去KTV飚歌,痛痛快快的喊出心里的不快