神马品牌网dnf元素怎么堆魔法秀:在线等：我这样的体型该如何减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/25 17:47:46
我今年18岁了，身高164CM，体重130斤（眼泪中．．．）
我上身还算比较正常，属于较丰满型的，但我下身很胖，臀大，腿粗（尤其是小腿），而且并不是那种松松垮垮的，我想问像我这样的应该如何减肥，听说慢跑和快走是最健康有效的，但我主要想瘦下身，请问该怎么办，做什么样的运动最好？谢谢大家
我上身还算比较正常，属于较丰满型的，但我下身很胖，臀大，腿粗（尤其是小腿），而且并不是那种松松垮垮的，我想问像我这样的应该如何减肥，听说慢跑和快走是最健康有效的，但我主要想瘦下身，请问该怎么办，做什么样的运动最好？谢谢大家
我慢跑减肥减了十几斤，腿也瘦了，而且结实了，快走也能减腿，特别是小腿会变细，不过我个人觉得再怎么有效的运动都要连续1个小时一上哦，并且运动后不管强度大小，都要对腿部做按摩.拉伸，特别是小腿，否则会有块肌的．这是我在健身房里的教练告诉我的．
有水肿吗..
看很多人反映..普洱和莲叶有用~
不过我用苦瓜粉去水肿很有用`
锻炼是一定要的 不然肯定会反弹..
而且还是会松松垮垮
我搞不懂 为什么我总是长不胖 男27岁了177cm125斤（5年了） 估计上班常出差（多运动） 早餐2个鸡蛋 多喝白水 中晚餐菜里多放小红辣椒 保持愉快心情 中午饭后1小时多吃水果 水果也要根据体制差异吃不同水果 看你食谱若比以前吃的少很多 运动量不变的情况下肯定要长胖的
跑步吧,接着注意饮食
我也想知道,嘿嘿