仿古瓦图片:各位大哥大姐帮帮忙！！！

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
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??材料：红茶一包（绿茶也可以）
?? 去皮生姜五[片
?? 蜂蜜适量
??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
??等稍温后放入蜂蜜
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??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
??一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。

千万不能像上边所说的那样，不吃不喝不睡觉，包你瘦！这种方法是不可取的，其实最实际点的方法就是：早上吃饭（吃好）；中午吃饭（吃饱）；晚上吃饭（吃少）；一定要注意晚上千万不可以吃零食啊！这样最容易增胖的。还有你要用行动来表示，多多运动运动，你应该定一个每天运动的计划书，比如：每天早上早起20分钟，跑跑步，散散心，晚上做几十个俯卧撑，仰卧起坐等等方法很多很多，就看你肯不肯行动了哟！！！！！！
加油！加油！加油！！！！！！！啊
我们相信你一定会瘦下来的。
你要坚持一句话：“有付出，就有收获”

上网.!!!!
特别是到百度找减肥的帖子,不断地回,我就是这样瘦身的.
每天不少于十小时哦.

针灸减肥啊
刚开始的时候会让人不想吃饭 而且让你运动量加大 慢慢的你想吃了但是胃已经小了 已经不怎么吃的下了 我有一个同事就这样的 效果很好 但一开始有点痛苦 一定要坚持 其实减肥真的 就在于你能不能坚持 能坚持了即使不去花钱买药你一样可以通过运动减肥的 那就看你愿不愿意做了

减肥！老师说每天多运动！早晨跑步晚上跑步！多走路少坐着！好友俗话“早吃饱，午吃好，晚吃少！”切忌哦！
这是最健康的减肥了！
还有，睡觉前7个小时不能喝水

我吃过“丽姿”减肥胶囊，可以。不防一试