dnf永恒的誓言十字架:亲情求助+跪求!:给我姐减肥的最好的最快的最安全的方法?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 18:05:44
各位高手大虾大哥大姐:
我是一个男生,我姐姐马上十一就要结婚了,但因为她是一个老师,经常坐在办公桌前改作业 ,不仅坐出了椎间盘突出还胖了10公斤。马上就要拍婚纱照了。不管是谁,做为弟弟都想让姐姐在一生当中最重要的时候有好的表现。所以我跪求大家给我一种快速有效的安全减肥方法!!
我会倾出我所有的分数给最好的答案!!!谢谢 !!

大家都在追求最有效的减肥方法,但这最有效的减肥方法到底是什么呢?有人说服减肥药是最有效的减肥方法,但医学界的结论是否定的,健康是第一位的,所有的专家都对药物减肥持非常慎重的态度。同样手术减肥也是要冒一定的风险的。

  要找到最有效的减肥方法,还是要针对肥胖的成因。多数的肥胖都是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的,所以,只有合理饮食和适度运动才可能是最有效的减肥方法。

  从减肥角度谈合理饮食,人们立即会想到饥肠辘辘的痛苦情景。其实合理饮食,不等于过度节食,过度节食首先会损害健康,节食过后可能是胃口大开,体重大幅度反弹。最有效的减肥方法是改变不良的饮食习惯,减缓进食速度便是有效的节食的方法,胃的反应比较慢,过快进食的结果必然是过量进食。如果细嚼慢咽就可以给胃一个合理反应时间,养成习惯后不但有利于减肥,而且效果巩固,还可以好好地品味美食,一举多得。

  最有效的减肥方法是运动。运动减肥也不一定是挥汗如雨的剧烈运动,相反,越是舒缓的运动越有利于脂肪的分解,日常的站立行走都是运动,作家务也是很好的运动方式,而且容易坚持,减肥效果易于巩固,只是要注意一定的运动量。

  日常行走是最简单的有氧运动减肥方法,作为运动,也有优劣之分。您可以观察一下,胖人有胖人的步行方式,瘦人也有瘦人的行走方式,以瘦人的行走方式行走,便可以在生活中减肥。如何走路是一门学问,术语叫做步态分析,您可以检索一下这个词语。在行走中,鞋与人结为一体,相当于人的地基,在一定程度上影响人的行走姿势和锻炼强度,比如穿高跟鞋和穿平底鞋就有显著差别,锻炼的强度也有很大的差别。这是鞋作为减肥用品的科学依据。

只吃水果和白水
坚持1个月
非常行~

我知道一朋友公司现正在推出一种新的国外减肥产品,朋友亲自用过,效果奇好,一个月腰围减2寸。是一种涂用的药膏,十分安全。如感兴趣我
可以帮你问一下。

少吃米饭和油炸食品多吃蔬菜和水果,多运动,饭前喝水和吃水果可以减少食量,最好不要喝碳酸饮料,每天走三到五公里,如果想快速的话就是少摄入热量(就是减少食量),重在坚持!