世界各地的奇葩新闻:如何改善大脑供养不足

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 02:59:47
本人是高三毕业生,从高一开始就一直头昏
长时间看书,学习,看电视 头很昏

去医院检查,医生说是大脑供氧不足,没有办法

另外,本人的颈椎有点轻微变形,颈椎和肩膀有时会酸痛

那位高人有办法,谢谢了
98762345

感谢您的方法,试过后,觉得大脑有点不对劲啊

用鼻子呼气,腹部同时收缩,动作要一致,每40下呼吸为1节,每天练习5节,能有效促进血液循环,改善消化功能,排除废物及毒素

诱因很多如颈椎增生,椎管狭窄,使得脑供氧不足;缺铁性贫血,造成脑供氧不足;紧张压力大,造成脑供氧不足;失眠休息不好造成脑供氧不足等等.其中缺铁可以导致脑血红蛋白合成不足从而携氧不足.
合理的安排饮食,适当的补充含铁高的食品,注意休息,不要用脑过度.
如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。

经常运动,血液循环加速就好了,你老是不动当然不行

我初三的时候也有这种感觉,后来上网看到说倒立对这方面有好处,我就练习了倒立,效果很不错!我建议你上网搜索一下,看一看是否适应你的症状,而且这也是个健身方法,练习一下没害的!你上网看看吧!