二尖瓣手术步骤:学习跆拳道

不用，去了以后教练会先让做热身运动，跑步，压腿，都是最基本的。然后根据不同的教练有不同的安排，还会有其他热身方法，教练是尽量不让你受伤的，但是在做准备活动的时候千万不能偷懒。
相信我，因为我练过跆拳道
祝你可以把跆拳道学好

不用了～
到那会有热身
热身完了就是男的饿梦的开始－拉柔韧
横叉 述叉 劈叉时要把腿方正（不然你的腿会变形的）
你要时到是侯不卖力练的话，
负责人的教练会找N个人来一帮助你
（嘿嘿，强行的给撕开．哈哈～）本人有亲身经历
还有拉柔韧的时候如果教练帮你拉韧带．他肯顶会用近给拉．当到你极限的时候他该叫你忍住．（千万别忍，实在不行就叫）这样他才会不在恨给拉 ．不然他可不知道你已经受不了了

废话不多说了～～
让你主义的是：
1.热身的时候千万别偷懒
2.自己拉韧带．要正确．要卖力（当然你要是想去那玩的话．．．．）
3.教练给你拉韧带的时候别硬撑
4.多打实战
．．．．
好像没了．自己的经验
TKD
练跆拳道真的很爽，也很帅～～（处品试－感觉墨迹的很）
哈哈 我喜欢跆拳道
上面有人说散打
我就在说说散打
所谓的散打（自己认为就是学习打架）
的确比跆拳道恨
但是跆拳道是防身用的比是大家用的
跆拳道提倡的是速度 爆发力
散打是直接的一次发力（辩腿）．跆拳道是2次发力像（横提）
不过大打架的时候．我门跆拳道也变相了～～
我自己感觉我就直接的发出来了～嘿嘿～～

大家不要听信暗影S的话。
不用在家做准备活动，
去到之后教练每节课都会指导你做准备活动的。
但是你每天都应该坚持压腿。
有权威人士说，四天不压腿，柔韧性就会倒退。

同志,再别学跆拳道了,那是骗中国人钱的,是个菜,学拳击都比那好.中国有武术你不学你学那干啥啊,我就是练武术的,你啥时去体验一下武术!

不用，你去了就知道，自己不清楚瞎做的话可能回适得其反

跆拳道属于表演性质的, 就象舞蹈一样.建议你学柔道,实战性比较强,
2个月基本就学会.但是要在实战中运用你必须练上3-5年的
挺苦的, 我学了2年. 感觉是在糟蹋自己...