神马品牌网谁的书比灰熊猫写的好:问题!!!!!!!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 20:05:20
那跳绳是减哪里的!!
不吃饭减的是水分，当你喝水是，减去的体重就会回来了，还有反弹的可能哦。如果你要节食，可以吃三天苹果大餐嘛，也是很有效果的，但是过程是痛苦的，结果还是明显的，就是吃了三四天明显有瘦，但要是你以后没有忍住狂吃，那就会反弹了。最好的减肥方法就是健美操。每星期三次，每次一个小时，尤其现在是夏天，狂瘦哦，，，冬天跳健美操很好玩，看别人穿很多衣服，你就穿小背心那边运动，很有成就感的。
当然有了
要三天就可以见到效果了
也不能吃零食啊
没有用的。恩..在晚饭前吃1到2个苹果不吃晚饭.中午吃香蕉沾蜂蜜,热量也会比平时小很多.笑是韩国最流行的减肥方法.
您好:
“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。